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5月22日，湖南省生态文明研究与促进会为单位会员组织了一场生态健康公益讲座。邀请湖南省中医药研究院附属医院心血管大科主任、国家健康科普专家库首批专家肖长江教授为大家主讲《传统文化与身心健康》，揭秘传统文化中的身心健康智慧，让人受益匪浅。
生活方式是由“心”决定
肖长江说，国学典籍中蕴藏着生态健康的奥秘。中医典籍《黄帝内经素问》中写道，黄帝问曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?”意思是说，黄帝问，上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老;现在的人，年龄刚到半百，而动作就衰弱无力了，到底是时代不同了（环境因素）？还是人忘记了怎样生存（自然之道）？
肖长江认为，古时候的人饮食有节制，作息有规律，所以能够形神俱旺，协调统一，身体系统内部生态平衡。现在的人求一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，很多人到半百之年就衰老了。
肖长江介绍说，按照WTO的观点，健康和四大因素有关，即遗传基因占15%、自然和社会环境占17%、医疗占8%、个人生活方式占60%。可以看出，个人生活方式是最重要的，这和典籍的道理是相通的。
生活方式是由“心”决定的。肖长江认为，新冠肺炎是自限性疾病，最终要靠人体免疫力战胜病毒。如果没有良好的生活方式和心态，那么良好的免疫力便无从谈起。
保持平和自然的健康心态
“简单的人得简单的病，复杂的人得复杂的病。”肖长江介绍，《黄帝内经》中提到“恬淡虚无”，就是倡导一种平和自然的健康心态。
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”《黄帝内经》中特别强调阳气的重要性。而中医也认为，有阳气则生，无阳气则亡。如何养阳气?古人告诉我们三条途径：动则生阳，喜则生阳，善则生阳。
肖长江介绍，中医养生分为四个层次：第一层次为养身，没有不良嗜好;第二层次为养心，无私欲，多为他人着想;第三层次为养性，无脾气、不性急，避免“病由心生”;第四层次为养命，通过帮助别人，行善积德，提升生命的格局和境界，达到更高层次的生态健康平衡。
2013年开始，肖长江教授在国内率先倡导“国学进医院，《弟子规》进病房”，率先主张运用中国传统文化改善医患关系，促进医院和谐，独创“话疗”调整患者心态，取得独特的效果。
恢复中国传统饮食
古人云：“生也于食，病也于食，死也于食。”肖长江是心血管内科医师，据他丰富的临床经验分析，最近10年来，我国心脑血管疾病、癌症、糖尿病等慢性病大幅度增加，主要因素是抛弃了传统的饮食结构，采取了西化的饮食结构。
“我们看‘癌’字的由来就知道什么叫病从口入。”肖长江说，三个口字形容所吃动物堆积如“山”，动物性食品会促进肿瘤发生。
他认为，要预防病从口入，素食应该成为健康饮食主流，尽量少吃动物食品。现代人还应减少高淀粉的主食，如白米白面等，结构上增加蔬菜、糙米、杂粮、薯类、水果的摄入量。把蔬菜当饭吃，饭当菜吃。
吃素食会不会影响营养摄入呢? “绿色植物所含的蛋白质优于所有动物性的蛋白质。”肖长江列出动植物所含蛋白质和钙的对比表，打消了大家的疑虑。通过对比发现，每一百克牛奶所含的钙为110mg，而每一百克苋菜所含的钙达300mg。数据告诉大家，素食够营养。
支部书记田耕主持讲座。他说，肖长江教授的讲座，让我们领略到中华传统文化的智慧，对身、心的健康理念有了新认知，防止病从口入、病由心生，饮食有度、起居有节，保持身、心系统的和谐与平衡，才是真正的健康。这些理念，对于促进生态文明建设、实现人与自然和谐共生，同样可以得到借鉴和启示。
周发源会长对肖长江教授的讲座给予了高度评价。他退休多年，身体力行，坚持运动，素食为主，身心健康，充满活力。他邀请肖长江教授作为省生态文明研究与研促会的特聘专家，肖长江教授欣然接受。
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